ลดความอ้วน...เพื่อเรือนร่างเพรียวกระชับ
ความอ้วนสามารถสร้างปัญหาสารพันให้กับคุณได้ เช่น เรื่องบุคลิกภาพ ทำให้หมดความมั่นใจที่จะเข้าสังคมและยังมีอีกปัญหาก็คือ ปัญหาด้านสุขภาพ ความอ้วนสามารถทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เส้นเลือดหัวใจตีบ กระดูกข้อเข่าเสื่อม
โรคเบาหวาน ฯลฯ
สาเหตุของโรคอ้วน
1. การรับประทานอาหารมากเกินไป และขาดการออกกำลังกาย (ข้อนี้เป็น สาเหตุใหญ่ที่สุด)
2. สตรีวัยหมดประจำเดือน น้ำหนักมักจะเพิ่มขึ้น
3. คนสูงอายุ ถ้าไม่ระมัดระวังเรื่องอาหารที่รับประทานจะทำให้อ้วนง่าย เนื่องจากการเผาผลาญของร่างกายลดน้อยลง
4. ภาวะจิตใจผิดปกติ เช่น หงุดหงิด เครียด อารมณ์เสีย จะทำให้รับประทานอาหารได้มาก และจุกจิก
5. ภาวะผิดปกติของต่อมไร้ท่อ เช่น ภาวะบกพร่องของต่อมไทรอยด์, ต่อมหมวกไต, ตับอ่อน เป็นต้น
เมื่อคุณทราบสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือ "อ้วน" กันแล้ว คุณก็ต้องรู้จักระมัดระวังหรือป้องกันไม่ให้ความอ้วนเข้ามาบั่นทอนสุขภาพจิต ซึ่งก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมาอย่างไม่คาดคิด
วิธีลดความอ้วน มีให้คุณได้เลือกปฏิบัติหลากหลายวิธี คือ
1. การควบคุมอาหารด้วยความตั้งใจปฏิบัติ โดยลดการบริโภคอาหารที่มี ไขมัน แป้ง และน้ำตาล ควรรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ควรรับ
ประทานอาหาร 3 มื้อ และรับประทานให้ตรงเวลาในปริมาณที่พอเหมาะ เน้นการทานผักและผลไม้ที่มีรสไม่หวานจัด ส่วนสารอาหารจำพวก
โปรตีน ควรรับประทานเนื้อจากสัตว์น้ำ เช่น ปู กุ้ง ปลา มากกว่าเนื้อจากสัตว์บก เช่น หมู เป็ด ไก่ วัว ฯลฯ และควรเป็นเนื้อที่ไม่ติดมัน
หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยการทอด เนื่องจากน้ำมันทุกชนิดให้พลังงาน (แคลอรี่) สูงมาก
2. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 15-30 นาที ควบคู่ กับการควบคุมอาหาร
3. การใช้ยาทั้งแผนปัจจุบันและสมุนไพร
4. การผ่าตัดโดยศัลยแพทย์ตกแต่งในกรณีที่อ้วนมาก ลดน้ำหนักไม่ลง
การรักษาด้วยการใช้ยา
ยาลดความอ้วน เป็นยาที่มีฤทธิ์กว้าง ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยเปลี่ยนเป็นพลังงานสำหรับร่างกายและช่วยลดความหิว ความอยากอาหาร ดังนั้น การใช้ยาให้ได้ผลและปลอดภัย คุณควรทานยาตามคำแนะนำและภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ควรซื้อยามารับประทานเองเป็นอันขาด เพราะอาจเกิดการแพ้ยาหรือได้ยาเกินขนาด หรือได้ยาที่ไม่มีคุณภาพเท่าที่ควร ในปัจจุบันมีการนำสมุนไพรมาใช้ในการลดความอ้วนซึ่งจะมีผลข้างเคียงน้อยมากหรือไม่มีเลย อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ต้องไม่ลืมในระหว่างการใช้ยาลดน้ำหนัก ก็คือ ต้องรับประทานอาหารให้ถูกต้อง ตามคำแนะนำของแพทย์ ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน
สำหรับคุณที่เลือกใช้ยาลดความอ้วนในการลดน้ำหนัก ควรปฏิบัติตามคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ได้ผลในการรักษา และได้รับประโยชน์สูงสุดจากการลดน้ำหนัก ดังนี้
|
1. เมื่อน้ำหนักลดลงตามที่ต้องการแล้ว ควรกลับมาพบแพทย์เพื่อปรับขนาดยาให้ลดลง และ
เพื่อให้น้ำหนักคงที่
2. หลังจากหยุดทานยา ควรรับประทานอาหารแค่พออิ่ม
3. ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด ควรทานอาหารที่ปรุงด้วยวิธีนึ่ง เผา ย่าง และต้ม
4. ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานของหวาน น้ำหวานหรือน้ำอัดลม
5. ควรรับประทานอาหารเฉพาะในมื้ออาหาร
6. ควรหลีกเลี่ยงการวางอาหารจานโปรดหรือของว่างไว้ใกล้ตัว
7. ควรเตรียมอาหารหรือซื้ออาหารให้พอดีไม่ควรเหลือเพราะจะทำให้ทานมากเกินไป
เนื่องจากความเสียดาย
8. ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นการใช้พลังงานเพื่อลดไขมันส่วนเกิน
การลดความอ้วนด้วยวิธีการใช้ยา ควรจะปรึกษาและรับการรักษาโดย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการใช้ยาควบคุมน้ำหนัก ไม่ควรจะไปซื้อยามาทานเอง เพราะอาจเกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้
|
|
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ อีเมล์ : info@yanhee.co.th หรือ 
 |
คณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ |
|
 |
|
|
