โรคปวดคอ

• ปวดเมื่อยต้นคอ เอี้ยวคอไม่ได้
• ปวดร้าวไปที่ไหล่ ต้นแขน ปลายแขน หรือชาที่มือ
• มึนงง คลื่นไส้อาเจียน เวียนศีรษะ ตาลาย

• ความเครียดทางจิตใจ
• ภาวะข้อเสื่อม ข้ออักเสบ
• หมอนรองกระดูกคอกดทับเส้นประสาท
• การบาดเจ็บคอจากอุบัติเหตุต่างๆ

• ควรนอนราบพื้นพักสักครู่ และหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวคอ
• ประคบด้วยน้ำแข็งที่คอ นานประมาณ 20-30 นาที
• ถ้าไม่ทุเลาให้กินยาแก้ปวดพาราเซตามอลขนาด 500 มิลลิกรัม 1 เม็ดทุก 4-6 ชั่วโมง ไม่เกินวันละ 12 เม็ด
• ถ้าพักแล้วอาการไม่ทุเลา ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพื่อวินิจฉัยโรคที่ถูกต้องต่อไป
• การรักษาด้วยกายภาพบำบัด เพื่อช่วยลดบรรเทาอาการเจ็บปวด และการอักเสบ
• การบริหารกล้ามเนื้อคออย่างถูกต้อง เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้ดีและทนทานขึ้น

• การดึงคอโดยใช้เครื่องดึง ต้องประมาณน้ำหนัก และเวลาให้เหมาะสม
• การบริหารกล้ามเนื้อคออย่างถูกต้องและเหมาะสมกับสภาพของอาการที่เป็นอยู่

• เงยหน้าและก้มหน้า
• ตะแคงซ้ายและตะแคงขวา
• หันซ้ายและหันขวา 

1. ระวังอิริยาบถขณะทำงาน อย่าก้มหรือเงยบ่อยครั้งเกินไป
2. ขณะทำควรหาเวลาพักและเปลี่ยนอิริยาบถ 2-3 นาที ทุกชั่วโมง
3. เก้าอี้นั่งทำงาน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องขับรถเลือกเก้าอี้ที่มีพนักพิงที่แข็งแรง และมีที่หนุนคอมให้พอดี
4. ควรนอนบนที่นอนแข็งมีหมอนนิ่ม และไม่สูงมากมารองศีรษะ อย่านอนคว่ำอ่านหนังสือ หรือดูทีวี โดยนอนหนุนหมอนสูงๆ

สอบถามข้อมูลสุขภาพโทร. 1723 กด 4

คณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
นพ.จิรกิติ์ ทั่งทอง ดูรายละเอียด นพ.ชาญชัย อำพรไพบูลย์ ดูรายละเอียด นพ.ศึกษา ศรีวาจนะ ดูรายละเอียด