โรคปวดหลัง

• กล้ามเนื้อหลังยอก, ฟกช้ำ
• โรคหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท มักเป็นในคนหนุ่มสาว ซึ่งมีอาการปวดหลังฉับพลันปวดร้าวมากตามขาและน่องข้างใดข้างหนึ่ง บางครั้งมีอาการขาข้างนั้นอ่อนแรงร่วมด้วย
• โรคกระดูกสันหลังเสื่อม มักเป็นในผู้สูงอายุ จะมีอาการปวดหลังเรื้อรัง เดินไกลๆจะปวดหลัง
• โรคเนื้องอกหรือมะเร็ง ที่กระดูกสันหลัง
•  โรคติดเชื้อที่กระดูกสันหลัง เช่น วัณโรคกระดูกสันหลัง
• โรคเนื้องอกของเส้นประสาท
• โรคเส้นเลือดใหญ่ในช่องท้องโป่งพอง
• โรคตับอ่อนอักเสบ
• โรคไตอักเสบ นิ่วในไต
• โรคงูสวัด บริเวณสันหลัง

1. ปวดหลังที่เป็นมานานมากกว่า 1 สัปดาห์ ไม่ดีขึ้น
2. ปวดหลังที่มีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย
   • ขาหรือนิ้วเท้าอ่อนแรง หรือชาตามเท้าหรือขา
   • เป็นไข้
   • ปัสสาวะขัด ปัสสาวะมีสีเหมือนน้ำล้างเนื้อ
   • เบื่ออาหาร น้ำหนักลดลง
3. ปวดหลังบางที เป็นๆหายๆ หรือเรื้อรัง

• หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
• ยกของให้ถูกวิธี เช่น นั่งย่อเข่าลงเวลายกของ (ไม่ก้มหลังยก)
• ควบคุมน้ำหนัก
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• หลีกเลี่ยงความเครียด
• รับประทานอาหารที่มีแคลเซียม เช่น นม ผัก ปลาตัวเล็ก
• นั่งเก้าอี้ในท่าที่เหมาะสม
• นอนที่นอน ที่ไม่แข็งหรือนุ่มเกินไป
• มีปัญหาหรือสงสัย ให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที

• รักษาตามสาเหตุ
• นอนพัก ไม่ยกของหนัก
• รับประทานยาแก้ปวด แก้อักเสบ ยาคลายกล้ามเนื้อ
• รับประทานยาบำรุงกระดูก
• บริหารกล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อหน้าท้อง
• ผ่าตัดเมื่อรักษาโดยวิธีอื่นไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง

• นอนคว่ำกับพื้นราบ
  
• เกร็งแอ่นหลังขึ้นพร้อมกับนับ 1 2 3 ... 10 คิดเป็น 1 ยก นับช้าๆ 
   
• บริหารครั้งละประมาณ 10 – 20 ยก วันละ 2 – 3 ครั้ง เช้า – เย็น

• นอนหงายกับพื้นราบ
  
• ยกศีรษะและเท้าขึ้น นับ 1 2 3 ... 10 คิดเป็น 1 ยก นับช้าๆ
  

   

  ทำการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง สลับกับบริหารกล้ามเนื้อหลังครั้งละ 10 – 20 ยก วันละ 2 – 3 ครั้ง   เช้า – เย็น ทำการบริการสม่ำเสมอทุกวัน หรือวันเว้นวันติดต่อกันอย่างน้อย 1 เดือน จะช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดหลังในระยะยาว

สอบถามข้อมูลสุขภาพโทร. 1723 กด 4

คณะแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
นพ.จิรกิติ์ ทั่งทอง ดูรายละเอียด นพ.ชาญชัย อำพรไพบูลย์ ดูรายละเอียด นพ.ศึกษา ศรีวาจนะ ดูรายละเอียด